久坐帶給身體的危害很多，尤其對于在辦公室工作的白領(lǐng)，很容易造成身體亞健康狀態(tài)。

比如設(shè)計(jì)、文案等工作性質(zhì)關(guān)系，需要在辦公桌前坐著工作，工作時(shí)間都坐在椅子上對著電腦屏幕，久而久之就感到困倦，并且容易腰痛、背痛。很多人都想改變這樣的狀況卻苦于沒有實(shí)際可行的措施。在尋找中，終于遇到了樂歌的E4電驅(qū)升降桌，交替坐立，試用后在這里把我的經(jīng)驗(yàn)分享給大家，希望對和我有同樣需要的人有些幫助。

在安裝完之后，非常驚艷，樂歌不愧是人體工學(xué)設(shè)計(jì)的知名企業(yè)。桌面很大，木質(zhì)顏色漂亮，放上電腦和一些用品之后很寬敞。能夠憑控制器輕松升高或降低到需要的高度。還有記錄高度的功能，以及坐久提醒的功能。工作時(shí)間長了，站起來活動(dòng)一下繼續(xù)工作，可以緩解疲勞同時(shí)也不耽誤工作，效率提高了，一舉兩得。

收到的整套樂歌E4電驅(qū)升降桌裝在兩個(gè)大紙箱里，大的紙箱里是桌板，長方形的箱子里裝的是升降桌腿。在搬運(yùn)的時(shí)候一個(gè)人是很吃力的，非常重，這也是由于升降桌的桌腿材質(zhì)結(jié)實(shí)。不過，在這里也體會(huì)到了一點(diǎn)不方便的地方，由于桌子很大，升降立柱也比較重，安裝擺放好后的位置就不方便挪動(dòng)了。

安裝

包裝很人性化，安裝的過程還是花了一些時(shí)間的。升降立柱和桌板的分量都很足，需要兩個(gè)人配合安裝。不過畢竟穩(wěn)定是最重要的。首先從對稱的兩個(gè)升降立柱安裝開始。

樂歌升降桌的高品質(zhì)，體現(xiàn)各個(gè)細(xì)節(jié)的一絲不茍。全冷軋?zhí)妓劁摪宀馁|(zhì)阿克蘇噴塑邊緣細(xì)膩處理圓滑，沒有一絲毛刺。

桌腳四個(gè)防滑墊很結(jié)實(shí)，讓人有一種堅(jiān)實(shí)可靠的感覺。立柱金屬板材厚實(shí)。桌腳和立柱連接方式為嵌入式，比焊接的拆卸方便，也更結(jié)實(shí)。

立柱與桌腳安裝起來就形成了一個(gè)倒“T”型。截止到這一步比較簡單。按照說明書的解釋很快就裝好了。

然后是中間的支撐橫梁和束線板。這里涉及到調(diào)節(jié)兩個(gè)立柱之間的距離和調(diào)節(jié)伸縮橫梁的距離。我在這步和固定桌板的時(shí)候有一點(diǎn)小波折，說明書里說的并不是很明確，大家也可以注意一下。開始先不要把螺絲鎖緊。

由于這個(gè)橫梁是可以調(diào)節(jié)間距的，所以最好先把距離確定下來。伸縮距離是1100-1800mm，這個(gè)距離決定了后邊安裝桌子時(shí)能否對上現(xiàn)有的螺絲孔。我并不想自己再在新桌面上鉆孔。所以先測量桌板下邊螺絲孔之間的間距。把橫梁上的螺絲孔間距也調(diào)節(jié)到了相同的，這樣安裝桌板就可以用桌板上已有的螺絲孔了。調(diào)節(jié)間距的內(nèi)部方管上也有孔洞，可以貼上方形墊。此時(shí)注意方管兩端不要把主橫梁的螺絲孔堵上。

伸縮橫梁拉開后里邊有固定螺絲的塑料膠墊。距離調(diào)整好以后，束線板和橫梁一起用螺絲鎖緊。

此時(shí)，兩端的支撐板與桌腳方向一致安裝鎖緊。

固定好橫梁和升降桌腿后這套升降架就穩(wěn)穩(wěn)的放好了。所需要的供電控制盒可以放在橫梁上，也可以用螺絲固定在桌板下方。

個(gè)人感覺放在橫梁上線材收納整潔，所以選擇放在了這里。不過也有一點(diǎn)不好，后期插拔不方便。選擇安裝在桌板上，利于后期整理電線。兩個(gè)立柱上的電機(jī)與控制盒連線，還有另一個(gè)需要一起連接好的就是升降控制器。到這里，接通電源，3段式立柱已經(jīng)可以試一下升降控制。終于到了安裝桌板。

桌板本人真的非常喜歡。胡桃木顏色好，很大氣。E1級環(huán)保板材，安全無異味防水防臟，可直接用于家居室內(nèi)。

值得一提的是，這個(gè)桌板可挑選不同款式的，更換新桌板非常簡單。

桌板下方有螺絲孔。找螺絲孔著實(shí)費(fèi)了一番功夫，也是因?yàn)榕掳炎腊灏惭b歪斜。廠家要是能夠在這里做一個(gè)大一點(diǎn)的標(biāo)識是不是更便于安裝呢？

桌板固定就緒，最后把控制器固定在桌板下，這里有小螺絲孔，鎖緊就大功告成了！這次安裝升降桌還是非常有成就感的。

使用體驗(yàn)

桌面一下線材完整的收納在橫梁上的束線板里邊，外邊非常整潔！

對于桌子升降時(shí)的平穩(wěn)性，我拿了一瓶清水放在桌上，升降測試了一下。升降過程中水的波瀾非常小，非常平穩(wěn)！升降時(shí)也沒有噪音，電機(jī)的聲音幾乎可以忽略。

桌子升降高度為620—1250mm。把桌子放低可以給小孩用。而大人坐著和站著的高度都很方便調(diào)節(jié)。本人預(yù)估一米到兩米身高范圍都適用，也許更高一點(diǎn)也沒問題，原諒兩米以下的身高限制了我的想象力。 

桌板長140cm寬70cm，板材厚實(shí)，厚度有3.5cm。剛安裝好，我放上了電腦，辦公用非常合適。升降平穩(wěn)，沒有抖動(dòng)，一點(diǎn)兒也不擔(dān)心因?yàn)樯底郎系臇|西會(huì)掉落。官方數(shù)據(jù)，桌子的承重可達(dá)100kg，也就是一個(gè)正常體重的成年人坐在桌上都沒有問題。

坐著使用時(shí)，桌子調(diào)整到能夠平視電腦的高度，有利于頸椎的健康。想站著就升高站一會(huì)，身體放松了很多。按“M”可以設(shè)置3個(gè)常用高度，比如，坐姿、站姿高度記錄下來。保存高度的功能讓桌子能自動(dòng)調(diào)節(jié)到之前保存的位置。還有“A”鍵按一下久坐自動(dòng)提醒的功能就打開了。一般時(shí)間為45分鐘，到時(shí)蜂鳴器就會(huì)響起，提醒使用者活動(dòng)一下，或者可以站立繼續(xù)工作。

總結(jié)

在使用過之后，我真是愛上了這個(gè)大升降桌！如果辦公室和家里都是這樣的桌子，也會(huì)更愛自己的工作吧！總體感受，適合所有坐著工作時(shí)間長的人，非常實(shí)用。符合人體工學(xué)的設(shè)計(jì)簡直拯救了我的頸椎！順便作為家長來說，給孩子一個(gè)這樣的桌子，對孩子的健康成長也很有必要，避免孩子寫作業(yè)久坐變成駝背等不良身形。樂歌E4電驅(qū)升降桌非常值得擁有！