從2019年左右起，全民健身已經(jīng)形成了熱潮，隨著健身潮興起的健身設(shè)備也不在少數(shù)，目前最為風(fēng)靡的筋膜槍，品牌種類繁多已經(jīng)分不清哪些是頭部品牌了，貌似筋膜槍能震、能錘就可以了，沒錯(cuò)，還真是這個(gè)工作模式。筋膜槍的出現(xiàn)，使得健身圈的新老白鼠們，都開始配置一只筋膜槍，無論是深入筋膜還是按摩放松，都非常的有幫助。感謝智能界提供的產(chǎn)品體驗(yàn)評測，倍輕松迷你筋膜槍。

倍輕松成立于2000年，集研發(fā)、生產(chǎn)、銷售于一體創(chuàng)新型企業(yè)。多年來倍輕松專注創(chuàng)新研發(fā)，專研按摩20年之久，將中醫(yī)理念與現(xiàn)代科技融合，開創(chuàng)頭部、眼部、頸部、手部、足部等多系列便攜式仿人手按摩產(chǎn)品。已申請700多項(xiàng)專利，贏得德國紅點(diǎn)獎(jiǎng)、德國IF獎(jiǎng)等十余項(xiàng)國際設(shè)計(jì)大獎(jiǎng)。

【倍輕松迷你筋膜槍開箱】

▲包裝確實(shí)是倍輕松的風(fēng)格，入手了兩款倍輕松的眼部按摩儀以來，就比較熟悉了，雙層抽拉式設(shè)計(jì)，只不過中間的鏤空并不是透明開窗了，整體采用紙質(zhì)制作，封面有一把槍的圖形，及英文名稱。背部就是倍輕松迷你經(jīng)絡(luò)槍的產(chǎn)品參數(shù)了。

品名：倍輕松迷你經(jīng)絡(luò)槍（本文簡稱筋膜槍）

電壓：15V

功率：25W

容量：1900mAh

尺寸：142.5xW94.8xH48mm

▲配件部分也依舊是熟悉的倍輕松布制收納袋，適配器、說明書、?？ā⒑细褡C、及綠色的倍輕松迷你筋膜槍主機(jī)、D型按摩頭。對我來說，一把槍、一個(gè)充電器就足夠了。

▲倍輕松迷你筋膜槍配置了兩種槍頭，在沒拿到產(chǎn)品的時(shí)候，雖然已經(jīng)對筋膜槍并不陌生，外形酷似電鉆、電動(dòng)螺絲刀。但是倍輕松這款筋膜槍外觀設(shè)計(jì)的中規(guī)中矩，沒有多余的啰嗦，手柄、槍管、槍頭、開關(guān)整體性非常強(qiáng)。兩個(gè)槍頭均為硅膠材質(zhì)，手感是比較親膚、細(xì)膩。

▲開關(guān)設(shè)計(jì)為圓形，一次旋轉(zhuǎn)達(dá)到0-3檔位的切換。開關(guān)鍵集成了電源指示燈，外觀采用電鍍亮面效果，屬于整體的點(diǎn)睛之處。開啟方式為機(jī)械是旋轉(zhuǎn)即可，搭配無刷電機(jī)，可釋放出90mNm的扭矩，每分鐘電機(jī)轉(zhuǎn)數(shù)為2900轉(zhuǎn)。

▲這款筋膜槍為不可拆卸式內(nèi)置鋰電池，電池容量為1900mAh，可持續(xù)使用180分鐘。最大功率36W，能耗為50Wh。充電口還是希望更換成最新的TYPE-C，畢竟目前已經(jīng)普及，家里很多TYPE-C的線，隨手即可充電。

▲在更換槍頭方面，非旋轉(zhuǎn)方式操作，直接拔出即可，但是要注意的是D型槍頭根部增加了導(dǎo)軌點(diǎn)位，將點(diǎn)位對準(zhǔn)槍口插拔即可。槍口的設(shè)計(jì)比較帥氣，金色包裹的槍口，雖然都是PC材質(zhì)，但是視覺效果還是有點(diǎn)沖擊力的。

▲手持方面，機(jī)身整體采用磨砂質(zhì)感設(shè)計(jì)，對防指紋能力比較優(yōu)秀，握感十足，女性也可以一把抓，我印象中的筋膜槍都是厚重的握把。

【實(shí)際操作】

筋膜黏連或者損傷時(shí)，身體常常會出現(xiàn)很多不適的反應(yīng)：肌肉發(fā)僵、發(fā)硬、發(fā)緊，局部皮溫低、潮濕;肌組織松懈、無彈性或彈性下降、凹陷;皮下、肌肉深層、骨縫間有不規(guī)則塊狀或條索狀堅(jiān)硬的組織。

▲肩頸及斜方肌，作為運(yùn)動(dòng)健身時(shí)使用頻率比較高的位置，因?yàn)橐獢]鐵，及上身運(yùn)動(dòng)都會對其造成運(yùn)動(dòng)壓力的部位，使用筋膜槍需避開頸椎，交感神經(jīng)過度興奮，造成肌肉在靜態(tài)的時(shí)候還是過于緊張，產(chǎn)生筋膜粘連，使用檔位一剛剛好，畢竟肩頸不會像大腿小腿肌肉那么發(fā)達(dá)受力，肩頸基本都是筋膜組織，經(jīng)常睡落枕的情況下，使用筋膜槍是非常有效果的。一檔可達(dá)到1900轉(zhuǎn)/秒，二檔為2700轉(zhuǎn)/秒，三檔為2900轉(zhuǎn)/秒，當(dāng)然第三檔也是最費(fèi)電的。

▲對于二頭肌，三頭肌，肩部的緩解也是最直接的，畢竟人體手臂是活動(dòng)量最大最多的地方，無論男性女性手臂的肌肉群也是最豐富的，使用筋膜槍的效果也是最直接的，在擼鐵完畢后，迅速放松，也是對肌肉及筋膜黏連緩解效果最好的。

▲對于經(jīng)常跑步的人群，小腿作為啟動(dòng)輸出爆發(fā)力的源頭，肌肉發(fā)僵、發(fā)硬、發(fā)緊，局部皮溫低、潮濕；肌組織松懈、無彈性或彈性下降、凹陷;皮下、肌肉深層、骨縫間有不規(guī)則塊狀或條索狀堅(jiān)硬的組織這都是常態(tài)化的。  這是一種身體保護(hù)肌肉的方式，也是阻礙肌肉恢復(fù)的保護(hù)機(jī)制，特別是一些深層次的肌肉很難被泡沫軸或者震動(dòng)泡沫軸觸及到。  所以，必須通過筋膜放松來釋放這些額外的興奮度，讓上述問題得到解決和緩解。

▲大腿來了，顫抖的大腿她里面全是水，那就錯(cuò)了，此大腿里面完完全全的都是腱子肉，實(shí)誠?？粗穹娜馊猓拖肷先プヒ话?，腿部的經(jīng)絡(luò)包括足三陽經(jīng)，即膀胱du經(jīng)、膽經(jīng)和胃經(jīng)，三者皆是陽氣較為集中和通行的部位，分布在大腿的后側(cè)和外側(cè)，可以看到很多徒手健身的伙伴經(jīng)常使用的泡沫軸滾壓、筋膜球按摩，就是利用了這一原理來達(dá)到修復(fù)筋膜的目的，被稱為再生練習(xí)。  筋膜槍其實(shí)也是起同樣的作用，不過筋膜槍是利用了震動(dòng)的力學(xué)原理，通過筋膜槍將震動(dòng)傳遞到深層的筋膜肌肉，達(dá)到放松筋膜的作用，降低肌肉張力，從而達(dá)到所謂的肌張力也就是我們不活動(dòng)的時(shí)候肌肉的緊張程度，高質(zhì)量的肌肉是有力量，有彈性，收縮舒張自如。

▲背部需要筋膜槍沖擊的一定不要是骨頭，避開骨頭就是岡下肌、小圓肌、大圓肌、及背闊肌和腹外斜肌，按順序來說是從上到下一條線上的。背部肌肉群和肩頸都是擼鐵過程中承重力較大的組織，筋膜槍可以刺激筋膜黏性減弱，這樣筋膜就不會死死地裹住肌肉，影響肌肉活動(dòng)，從而減輕肌肉持續(xù)性的僵硬和酸痛，增加血液循環(huán)和運(yùn)動(dòng)范圍。

▲使用后的效果，還是比較有作用的，一般我都是使用二檔，可擊穿皮下6mm組織，對肌肉組織肌纖維進(jìn)行直觀的按摩緩解排酸效果。筋膜槍還是建議兩個(gè)人相互為對方使用效果更能達(dá)到全身心緩解疲勞、放松的效果。小菇?jīng)鍪殖滞耆珶o壓力，隨身攜帶，午休相互按摩放松的利器。

【總結(jié)】

▲倍輕松迷你筋膜槍整體重為511.2g，有分量，也說明了用料十足，電機(jī)輕了就是偷工減料，所以這個(gè)重量可以接受。

▲上圖中列出了四檔的噪音對比，空檔43dB、一檔62.3dB、二檔70.7dB、三檔72.6dB，也就是說空檔為環(huán)境音，其他三檔均有一定的噪音，但是對人體聽覺系統(tǒng)是不會造成影響的。

優(yōu)勢

1，倍輕松的按摩系列非常符合現(xiàn)代人群，包括筋膜槍、豐富的眼部按摩儀、肩頸按摩儀等。

2，體積的控制，會比我在健身房用的其他筋膜槍還要小很多。

3，可對全身容易酸痛部位進(jìn)行筋膜按摩，雙機(jī)頭配置，可細(xì)化成條線按壓。

4，電池容量和續(xù)航給力，電池容量為1900mAh，可持續(xù)使用180分鐘?？蓾M足個(gè)人一次健身后全身肌肉放松的時(shí)間。

5，噪音控制的到位，不擾民，不刺耳，物理開關(guān)，手感緊俏，不脫檔無晃動(dòng)感。

6，雙槍頭配置，細(xì)分部分人群和小肌肉群體

不足

1，硅膠頭在有著裝的情況下，會把衣服黏連，摩擦力較大不順滑。

2，不能拆卸的鋰電池，后期電池衰減更換會比較麻煩。