相信這個疫情期讓很多人都胖了吧，沒辦法，響應(yīng)國家號召減少了非常多的出門次數(shù)，避免了密集場所人員扎堆的情況，相應(yīng)的如運動場、健身房等場所也關(guān)閉以防細菌、病毒的傳播。現(xiàn)在情況好轉(zhuǎn)了很多，日常的運動量也上來了，突擊的運動是否造成肌肉酸痛？快速緩解肌肉酸痛的方法有很多，前期冷敷、增強營養(yǎng)、加強拉伸、排酸訓練、按摩都是可以起到作用；此外還有一種方式，就是很火的筋膜槍。筋膜槍除了運動后恢復，還可以在生活中緩解疲勞，這次愛看熱鬧的筆者使用倍輕松迷你筋膜槍解鎖了運動技能，來給大家聊一聊筋膜槍。

筋膜槍，也稱深層肌筋膜沖擊儀或按摩槍。大部分廠家的官方描述，筋膜槍是利用其內(nèi)部特制的高速電機來帶動“槍頭”，產(chǎn)生高頻的沖擊震動作用至肌肉深層，達到減少局部組織張力、緩解疼痛、促進血液循環(huán)等作用。筋膜槍是2017年進入國內(nèi)市場，2018年開始火起來的。不過市面上也有很多“粗制濫造”的小廠產(chǎn)品往往因為轉(zhuǎn)速、力度問題達不到緩解的情況，因此筆者在這里提示大家應(yīng)購買正規(guī)廠家的產(chǎn)品。 

筆者到手的這款Breo倍輕松迷你經(jīng)絡(luò)槍，產(chǎn)品是倍輕松最新的養(yǎng)護Sport系列，型號是M0210。雖然名字叫做經(jīng)絡(luò)槍，但看樣子就是筋膜槍實錘。倍輕松是我國深圳一家企業(yè)，最早筆者熟悉這家企業(yè)還是他家的頭部、眼部按摩儀類的產(chǎn)品，那時還是在王府井逛街時看到的。

打卡外包裝第一眼看到的是一張比較佛系的宣傳卡紙：“融合古法中醫(yī)與現(xiàn)代科技，讓您隨時隨地進入身、心、靈的平衡放松狀態(tài)”。是不是很佛系呢？

宣傳卡片下方即是倍輕松這款便攜筋膜槍與附件盒。

全部產(chǎn)品包含筋膜槍一把、充電器一個、便攜袋與產(chǎn)品說明書保修卡。

對比很多筋膜槍來說，倍輕松這款M0210真的是迷行的型號，金屬的機身非常結(jié)實耐用，尺寸為142.5 x 94.8 x 48mm，包含電池后重量僅有455g。

隨身的小挎包、牛仔褲的側(cè)兜、美女們的挎包都可以輕松的裝下。手柄直徑50mm，這款粗細無論男女都應(yīng)該可以穩(wěn)穩(wěn)的握住。機身與手柄有一定的傾斜角度，這樣當手持筋膜槍自己或給他人使用放松時可以更好的將力量傳遞至按摩的部位。

按摩頭選用食品級硅膠材質(zhì)，對比傳統(tǒng)泡沫頭更易清洗，更加親膚不吸汗，從而保證了產(chǎn)品使用時間可以更久。小圓頭也是筋膜槍中最常用的一種，適合手臂、腰背、臀部、大腿、小腿等大肌肉群的日常放松，但關(guān)節(jié)疼痛等癥狀可能是由不同原因引起，如軟骨發(fā)炎、磨蝕或韌帶拉傷等，這些原因是不能透過震動按摩來緩解狀況等。

我們常見的筋膜槍通常都是采用按鈕方式進行設(shè)置與啟動，倍輕松M0210這次選擇的控制方式為旋鈕?。?！帶有紋理的旋鈕讓操作更久方便，0～3檔也讓前期的設(shè)置工作簡單化，日常放松就是為了放松，調(diào)節(jié)一大堆設(shè)置有必要嗎？

倍輕松M0210為60W無刷電機，3檔震動模式各有自己的功效。

1檔：1900R/S 疏通經(jīng)絡(luò)、激活肌肉，日常工作間的放松可以選擇這個檔位。

2檔：2500R/S緩解疲勞、運動排酸，運動過后的肌肉放松2檔最合適。

3檔：2900R/S深層護理、緩解酸痛，6mm深度震動，適合全身深度放松。

倍輕松M0210內(nèi)置1900mAh聚合物鋰電池，額定電壓15V，額定功率25W，充電2.5小時理論續(xù)航7天（25～30分鐘/天）。

通過上面幾張圖，可以看到倍輕松M0210旋鈕上的狀態(tài)燈顏色是不同的。運行狀態(tài)為粉色，充電狀態(tài)為紅色，充滿狀態(tài)為綠色，還是很好區(qū)分的。筋膜槍一次使用時間不宜過長，廠家對一次的工作時間進行了限制，約15分鐘后筋膜槍就會暫停工作，如果想要繼續(xù)使用，只需要將旋鈕調(diào)至0檔后再次開啟即可。

倍輕松M0210也對身體每個部位的肌肉按摩情況進行了科學測試，建議根據(jù)此圖進行適當按摩。

辦公室使用會不會對其他人造成影響？答案是不會的。倍輕松M0210的無刷電機工作噪音最大不會超過55分貝，55分貝的概念就是臺式機日常運行時的噪音效果，如果辦公室都在使用臺式電腦，那么使用倍輕松M0210迷你筋膜槍就不會被發(fā)現(xiàn)了，實測數(shù)據(jù)52分貝。

不用時的收納袋，廠家也給準備好了，通過一個長尾夾就可以將倍輕松M0210迷你筋膜槍存放好，需要時方便取用。

人太丑了，簡單放幾張使用時刻的照片，不敢多放容易掉粉，運動過后按一按，輕松舒適，是緩解酸痛的不錯手段。

運動過后排酸、緩解疼痛，辦公室久坐放松肌肉、緩解疲勞，筋膜槍是一個不錯的手段，倍輕松 迷你筋膜槍的優(yōu)勢在于小巧便攜、操作簡單，對于不太會搗騰電子產(chǎn)品的美女們來說更加容易被接受，3檔力度適合不同場景，震動時長可以參考官方說明，最后要說的一點是筋膜槍只是放松手段，適當運動科學鍛煉才能有個好的身體。